国际学生来到美国时，随身携带的远不止行李和文件。他们怀揣着雄心壮志、坚韧不拔的品质以及对学业的深切热忱——与此同时，他们往往还要应对语言障碍、陌生的文化规范、学业压力，以及与家人和支持体系相隔两地的情况。
虽然许多学生能很快适应，但也有一些学生可能在默默地挣扎。压力、孤独感或思乡之情开始影响他们的身心健康。
在身心两方面为国际学生提供支持，意味着要及早识别这些挑战，并确保他们能够获得符合其生活经历的关怀。
国际学生面临的独特压力
国际学生在适应美国生活的过程中会面临多种相互交织的压力源，包括语言障碍、难以建立社交关系、学业压力、文化适应以及经济方面的担忧。
这些挑战可能会随着时间的推移而加剧，尤其是当学生不确定该如何或向谁寻求帮助时。
在数字化互联的世界中，孤独感可能会被放大。虽然社交媒体能带来一种联结感，但也可能助长攀比心理，而研究表明，这种心理可能会加剧孤独感。即使是那些看似社交活跃的学生，如果他们的实际经历与他们心中认为生活“应该”有的样子不符，也可能感到与外界脱节。
孤独并非个人失败。它是一种自然的情感反应，如果得不到妥善处理，可能会影响学业成绩、身体健康以及整体福祉。
为什么获得心理咨询服务至关重要
获得专业心理咨询是支持国际学生身心健康最有效的方式之一。心理咨询为学生提供了一个安全的空间，让他们能够以健康、建设性的方式应对压力、焦虑、文化适应以及思乡之情。
对于国际学生而言，语言起着至关重要的作用。即使在熟悉的环境中，表达复杂的情绪也可能很困难，而语言障碍可能会阻碍学生充分表达自己的担忧。 能够以母语提供支持的持证心理咨询师，有助于减轻污名化、增强学生的安全感，并鼓励他们尽早寻求帮助。LewerMark 认识到这些需求，并与 Teladoc 合作以弥合护理中的缺口。Teladoc Mental Health Complete 服务将国际学生与持证心理治疗师和精神科医生对接，这些专业人士既了解文化背景，也深谙留学带来的独特压力。
其他资源包括实时辅导、数字课程、多种语言服务以及全天候危机援助。学生可以不限次数地致电或在线聊天。
应对文化上的孤独感和思乡之情
许多国际学生都会经历“文化孤独”，这是一种因失去熟悉的语言、习俗、饮食和社交规范而产生的孤立感。
虽然与来自同一国家的同龄人建立友谊能带来慰藉，但这或许无法完全缓解在更广泛的校园社区中感到的孤立感。
思乡之情往往与这些经历交织在一起。起初可能只是怀念熟悉的日常习惯或传统，但如果置之不理，这种情绪可能会演变成影响注意力、动力和身心健康的情感困扰。
心理健康支持有助于学生处理这些情绪，制定应对策略，并逐渐建立在新的环境中参与活动的自信。
鼓励学生拓展社交圈——即使只是与同学、校园社团或兴趣相投的群体建立随意的联系——也能显著改善他们的心理健康。研究表明，这些“松散联系”往往在缓解孤独感方面发挥着重要作用。
超越心理咨询的全方位健康支持
学生的健康是多方面的。心理健康、身体健康和情绪健康之间有着密切的联系——对于那些正在新国家应对医疗体系、学业压力和人生转折期的学生而言，这种联系尤为紧密。
鉴于求助需求并不总能与预定的咨询时间完美契合，LewerMark 通过 Teladoc 提供的咨询服务，辅以额外资源，旨在消除不确定性、建立联系，并在传统办公时间之外提供及时的指导。 其中一项资源是 Togetherall——这是一个由受过专业培训的临床医生负责管理的、全天候开放的匿名在线心理健康社区。Togetherall 让学生能够在保持匿名的同时，与可能面临类似挑战的同龄人建立联系，并在一个充满支持且结构化的环境中获得专业监督。
这些服务共同帮助学生应对压力、做出明智的医疗保健决策，并让他们感受到支持——无论他们需要的是专业护理、同伴支持，还是在无法立即获得面对面支持时所需的安慰。
促进身心健康
在身心两方面支持国际学生，意味着要营造这样的环境：让他们感到可以安心寻求帮助，有信心利用各项资源，并确信自己面对挑战时并不孤单。
通过优先提供符合文化背景的咨询服务、全面的健康服务以及主动的外展工作，各院校能够帮助国际学生保持身心健康、保持学业投入，并增强归属感——这不仅能让他们取得成功，更能让他们茁壮成长。
